Falta de sono prejudica o crescimento
Sono e crescimento: É comum na infância escutarmos a frase: “Vai dormir, senão você não cresce”. Um clichê dos pais, mas eles estão certos. O hormônio do crescimento (GH) é produzido e liberado no organismo durante o sono, principalmente, ao longo da noite.
Cerca de 30 minutos após o adormecimento, com maior produção, a partir das 22 horas, até às seis da manhã. Por isso, crianças que dormem pouco, podem apresentar déficit de crescimento, prejuízos na #memória, irritabilidade, menor #concentração e dificuldades de aprendizado. E não vale compensar a pouca quantidade de sono noturna, dormindo toda a parte da manhã ou com “sonecas” vespertinas. Dormir de dia, não produz o mesmo efeito. Por isso, é importante estabelecer horários para dormir e não permitir que os #filhos durmam menos do que o suficiente.⠀
Referência: departamento científico de endocrinologia pediátrica da Sociedade Brasileira de Pediatria.⠀
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